E-book „10 metod na skuteczne zminimalizowanie stresu”

W tym e-booku znajdziesz różnorodne sposoby, które pomogą Ci zniwelować niepotrzebny stres.

Krótko, co znajdziesz:

•  trochę teorii o tym, jakie obszary organizmu biorą udział w stresogennej sytuacji i co dokładnie się wydarza
• o tym, jak ważny jest prawidłowy oddech
• ćwiczenia oddechowe i ruchowe
• ćwiczenia mające odwrócić Twoją uwagę od strachu
• I inne.

Niektóre z ćwiczeń mimowolnie zapewnią rozluźnienie (nie mogą nie wyjść, jeśli robisz je poprawnie), gdyż niezależnie od Ciebie, wywołają pewne reakcje w organizmie, które są uspokajające 🙂

Metody są różnorodne, także z pewnością znajdziesz coś dla siebie.